고지혈증 관리에 효과적인 운동 종류와 방법 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 심혈관계 질환의 위험을 높이는 질환입니다. 많은 분이 운동을 통해 고지혈증을 관리할 수 있는지 궁금해하시는데, 정답은 ‘예’입니다. 특히 유산소 운동은 중성지방과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 큰 효과를 줍니다. 이번 글에서는 고지혈증 환자에게 적합한 운동과 그 방법을 알아보겠습니다.  고지혈증 예방에 효과적인 음식과 식습관  1. 유산소 운동: 고지혈증에 가장 효과적인 운동 2. 근력 운동: 유산소 운동과 병행하기 3. 스트레칭 및 요가: 심리적 안정과 유연성 강화 4. 운동 계획 세우기: 고지혈증 관리의 시작 5. 결론   1. 유산소 ..