콜라비의 영양소와 기대할 수 있는 건강효과 오늘은 최근 건강 채소로 떠오른 콜라비에 대해 알아보려고 합니다. 콜라비에는 어떤 영양소가 들어 있고, 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 줄까요? 이제 하나씩 자세히 알아보겠습니다.  콜라비는 배추와 무를 교배한 십자화과 채소로, 특유의 아삭한 식감과 신선한 맛으로 요리에도 많이 활용되는데요. 무엇보다 건강에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 많은 분들이 주목하고 계십니다. 콜라비에 포함된 주요 영양소와 이를 통해 기대할 수 있는 건강 효과를 간단하게 정리해드리겠습니다. 콜라비 섭취 시 부작용과 주의해야 할 점    1. 비타민 C: 면역력을 높이고 피부 건강에 도움을 줍니다. 2. 칼륨: 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다. 3. 식이섬유: 소화와..

스트레칭과 자세 교정으로 눈의 피로를 줄이는 쉬운 실천 방법 눈이 자주 피로하다는 생각이 드신 적 있으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보는 시간이 늘어나면서 눈의 피로는 현대인의 흔한 고민이 되었습니다. 특히, 잘못된 자세나 몸의 긴장은 눈으로 가는 혈액 순환을 방해해 피로를 가중시킬 수 있습니다. 하지만 간단한 스트레칭과 자세 교정으로 눈의 피로를 효과적으로 줄일 수 있습니다.  이번 글에서는 일상에서 실천하기 쉬운 스트레칭과 자세 교정 방법들을 소개하겠습니다. 어렵지 않은 동작들이지만 꾸준히 실천하면 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 피로 해소에도 큰 도움이 될 것입니다.   1. 쟁기 자세로 전신 순환 촉진 2. 바른 앉은 자세로 눈 피로 예방 3. 거북목 교정을 위한 목 스트레칭 4. 눈의 피..