단백질 부족 몸의이상 신호:  머리카락 가늘어짐, 단백질 보충, 면역력, 건강우리 몸을 유지하고 건강하게 하는 데 있어 중요한 영양소로는 탄수화물, 단백질, 지방이 있습니다. 하지만 건강과 관련된 이야기를 할 때, 탄수화물과 지방은 종종 논란이 되곤 합니다. 그러나 단백질은 대부분 논란이 없이 섭취를 권장받는 영양소입니다. 그 이유는 단백질이 우리 몸의 세포 성장과 회복에 필수적인 역할을 하기 때문입니다.  특히, 단백질은 근육뿐만 아니라 피부, 모발, 손톱, 발톱을 건강하게 유지하는 데 큰 기여를 합니다. 그러나 현대인의 식단에서 단백질은 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 그 결과, 우리 몸은 단백질이 부족할 때 다양한 신호를 보내게 됩니다. 그렇다면 단백질이 부족할 때 나타나는 신호들을 살펴보..

단백질 부족 신호:  머리카락 가늘어짐, 면역력, 피부 거칠어짐, 손톱 부러짐단백질은 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 근육뿐만 아니라 피부, 모발, 손톱 등도 단백질로 이루어져 있기에, 그 중요성은 더욱 큽니다. 그런데도 저를 포함한 많은 사람들은 단백질의 중요성을 간과하고 탄수화물이나 지방에만 신경을 쓰곤 합니다. 이번 기회에 제가 직접 경험한 단백질 부족의 신호들과 그 해결 방법을 함께 나누고자 합니다.고단백 음식이 간절할 때어느 날 문득 고기나 단백질이 풍부한 음식을 간절히 먹고 싶다는 생각이 드신 적 있으신가요? 저도 마찬가지로 평소에 잘 먹지 않던 소고기나 닭고기가 갑자기 너무나도 먹고 싶어졌습니다. 처음에는 단순한 식욕이라 생각했지만, 나중에 알고 보니 이는 단백질..

림프관이 제 역할을 하지 못할때 몸의 이상신호 : 만성 염증, 비만, 심혈관 질환 요즘 주변을 보면 특별한 질환은 없는데도 몸이 자주 붓거나 피곤을 호소하는 분들이 많습니다. 계절이 바뀔 때마다 몸이 무겁고 붓거나, 감기를 자주 걸리고, 심지어는 충분히 쉬고 나서도 피로가 풀리지 않는 경우도 있죠. 이런 증상들은 단순한 피로나 일시적인 문제로 여길 수 있지만, 그 배경에는 우리 몸의 중요한 시스템인 림프 순환에 문제가 있을 수 있습니다. 오늘은 이러한 림프 순환과 건강에 대해 이야기해 보려고 합니다.  우리 몸에는 두 가지 주요한 순환 시스템이 있습니다. 첫째는 혈액이 흐르는 혈관이며, 둘째는 림프액이 흐르는 림프관입니다. 많은 분들이 혈관 건강에는 큰 관심을 두지만, 림프관에 대해서는 상대적으로 소홀한..