전체 글 (507) 썸네일형 리스트형 간헐적 고강도 운동으로 암 사망률과 재발률 낮추기: 암 재발 방지, 암 사망률 간헐적 고강도 운동으로 암 사망률과 재발률 낮추기: 암 재발 방지, 암 사망률암 진단을 받았을 때, 가장 먼저 떠오르는 생각은 치료에만 집중해야 한다는 것이었습니다. 하지만 시간이 지나며 치료 외에도 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 방법들이 있다는 것을 알게 되었습니다. 그중 하나가 바로 운동입니다. 특히 간헐적 고강도 운동이 암 재발을 막고 사망률을 낮추는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 운동을 생활 속에서 어떻게 실천할 수 있을지, 그리고 그것이 어떤 효과를 줄 수 있는지에 대해 경험을 바탕으로 이야기를 나누고자 합니다. 운동이 암 치료와 예방에 왜 중요할까?많은 분들이 암 치료 중에는 운동을 자제해야 한다고 생각하실 수도 있습니다. 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 치료에 집중하면서 몸을 아끼고 .. 항암 치료 후 재발 방지 위한 식이요법 관리: 알칼리성 식단,자연 음식 선택 항암 치료 후 재발 방지 위한 식이요법 관리: 알칼리성 식단,자연 음식 선택암 치료를 마친 후, 많은 분들이 안도감을 느끼며 긴장을 풀고 싶어집니다. 저도 처음엔 “이제 치료가 끝났으니 마음껏 먹고 쉬어도 되겠지”라고 생각했었어요. 하지만 시간이 지나면서 재발 방지를 위한 꾸준한 관리가 얼마나 중요한지 절실히 깨닫게 되었습니다. 암 치료 후에는 단순히 치료가 끝났다고 모든 것이 해결된 게 아니라, 꾸준한 생활 관리와 올바른 식이요법을 통해 암이 재발하지 않도록 스스로 신경 써야 한다는 것을 알게 되었죠. 항암 치료 후에도 식이요법은 계속되어야 합니다항암 치료 중에는 음식 관리에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 그런데 치료가 끝나고 나면 긴장이 풀리면서 예전처럼 자유롭게 먹고 싶은 대로 먹으려는 유혹에 빠지기.. 커피와 암: 통념을 넘어선 긍정적 효과 커피와 암: 커피의 항산화 효과와 암 재발 방지암 환우분들, 혹시 커피 한 잔의 향이 그리운 순간이 있으신가요? 마음이 무겁고 지칠 때 커피 한 잔으로 기분전환을 하고 싶은데, 혹시 해로울까 걱정이 앞서 고민한 적이 있으실 겁니다. 저도 암 환우들과 마찬가지로, 때때로 커피의 유혹에 흔들리며 고민에 빠지곤 했습니다. 그렇지만 최근에 읽은 연구를 통해, 커피가 꼭 해로운 것만은 아니라는 사실을 알게 되었습니다. 오늘은 그 내용을 여러분께 진솔하게 전하고자 합니다. 커피의 항산화 효과와 암 재발 방지많은 분들이 커피를 즐겨 마시지만, 암 환우들에게는 커피가 해로울 거라는 통념이 자리 잡고 있습니다. 저 역시 한때 그런 생각을 가지고 있었습니다. 그러나 다양한 연구에 따르면, 커피 속에는 많은 종류의 파이토케.. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 ··· 169 다음
