전체 글 (905) 썸네일형 리스트형 족저근막염: 발뒤꿈치 통증의 원인과 치료법 족저근막염: 발뒤꿈치 통증의 원인과 치료법족저근막염으로 인해 발뒤꿈치에 불편함을 겪으시는 분들이 많습니다. 오늘은 발바닥에 극심한 통증을 유발하는 이 질환에 대해 쉽게 이해하실 수 있도록 설명드리겠습니다. 특히 족저근막염이 무엇인지, 그 증상은 어떤지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지에 대해 말씀드리고자 합니다. 족저근막염의 원인, 증상, 치료 방법 족저근막염은 흔한 질환 중 하나입니다. 발바닥에 있는 족저근막이라는 부위에 염증이 생겨 통증을 유발하는데, 평발과는 반대로 아치가 높은 발을 가지신 분들에게 더 많이 발생합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락 쪽으로 이어지는 구조로, 이 부위에 염증이 생기면 걸을 때마다 통증을 느끼게 됩니다.주로 발뒤꿈치 부위나 발바닥 앞쪽에 통증이 집중되며, 특히 아.. 12-골반과 허벅지 통증 완화법: 폼롤러와 스트레칭으로 해결방법 12-골반과 허벅지 통증 완화법: 폼롤러와 스트레칭으로 해결방법 혹시 골반이나 허벅지가 뻐근하고 통증을 자주 느끼시나요? 저 역시 한동안 허벅지와 골반에 자주 통증을 느꼈습니다. 처음에는 그냥 앉아 있는 시간이 길어서 그런 줄 알았는데, 시간이 지날수록 통증이 더 심해졌습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 골반과 허벅지 통증을 줄이는 방법을 공유해보려고 합니다. 특히 오랜 시간 앉아 있거나 갑작스럽게 운동을 하면 통증이 더욱 심해졌죠. 다행히도, 다양한 방법을 시도해보면서 폼롤러와 스트레칭이 이런 통증을 완화하는 데 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 처음에 제가 허벅지와 골반에 통증을 느끼기 시작한 이유는 잘못된 자세와 골반의 틀어짐 때문이었습니다. 오랜 시간 앉아 있다 보면 자연스럽게 골반이 앞.. 13-발목 관절 연골 손상 치료와 재생: 수술 후 회복 과정 13-발목 관절 연골 손상 치료와 재생: 수술 후 회복 과정발목은 우리 몸에서 가장 자주 사용하는 관절 중 하나로, 잘못된 움직임이나 외부 충격으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 특히 발목을 자주 접지거나 반복적으로 무리하게 사용하다 보면 관절 연골이 손상될 위험이 커집니다. 오늘은 발목 관절 연골 손상과 그 치료 과정, 그리고 수술 후 5개월간의 회복 과정을 함께 살펴보고자 합니다. 연골 손상은 가벼운 염좌와 달리 자연적으로 회복되기 어려우며, 적절한 치료를 받지 않으면 발목 기능에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 발목을 접질렸을 때 가장 흔하게 손상되는 부위는 발목 외측 인대입니다. 발목이 안쪽으로 꺾이면서 외측 인대가 늘어나거나 파열될 수 있는데, 단순한 염좌라고 생각하고 방치하면 문제가 더욱 .. 이전 1 ··· 144 145 146 147 148 149 150 ··· 302 다음
