자율신경계의 불균형: 기능성 소화불량이나 과민성 대장 증후군많은 분들이 일상 속에서 겪는 위장 문제는 단순한 소화불량 이상일 수 있습니다. 저 또한 수년간 계속되는 소화불량과 변비, 설사 등으로 힘들어했지만, 뚜렷한 진단을 받지 못해 여러 병원을 전전하던 중, 자율신경계의 문제와 관련이 있을 수 있다는 이야기를 듣게 되었습니다. 이번 글에서는 자율신경계, 특히 교감신경과 부교감신경이 위장에 미치는 영향을 바탕으로, 기능성 소화불량에 대한 이야기를 나누고자 합니다. 자율신경계는 우리 몸이 스스로 조절하는 여러 기능을 담당하는 중요한 시스템입니다. 특히 소화와 같은 위장관의 기능은 자율신경계의 영향을 크게 받습니다. 저의 경우에도, 처음엔 소화가 잘 안 되고, 명치 끝이 항상 답답하고 위장이 굳어 있는 느낌..

자율신경계의 불균형: 기능성 소화불량과 장기능 문제 우리 몸의 상태는 정신적, 신체적 요소들이 복합적으로 얽혀 작용합니다. 소화불량도 예외가 아니죠. 저 역시 계속되는 소화불량으로 인해 많은 어려움을 겪었습니다. 검사를 해도 특별한 이상은 발견되지 않았고, 여러 약을 복용해도 큰 효과를 느끼지 못했습니다. 그 와중에 ‘자율신경계’라는 용어를 알게 되었습니다. 오늘은 자율신경계가 소화불량과 어떻게 연결되는지, 제가 겪은 경험을 바탕으로 이야기해보려 합니다.  자율신경계는 자율신경계는 우리의 의지와 관계없이 신체 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데, 각각 긴장 상태를 유지하거나 이완시키는 역할을 합니다. 위와 장의 기능도 이 신경들의 영향을 크게 받습니다..

과민성대장증후군 다스리는 방법:  IBS, 포드맵, 따뜻한 음식, 섬유질 음식중요한 일을 앞두고도 설사나 복통이 걱정되어 마음 편히 준비하지 못한 적이 많았고, 시험 중간에 화장실을 다녀오느라 집중력을 잃은 경험도 있죠. 저는 오랜 시간 동안 이 불편함을 견디며 살아왔고, 최근 들어 과민성대장증후군을 개선할 수 있는 음식과 일상 팁을 실천하며 큰 도움을 받고 있습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 과민성대장증후군을 다스리는 방법을 공유해드리려 합니다.  과민성대장증후군을 위한 식습관한의학에서 자주 들을 수 있는 "머리는 차갑게, 배와 발은 따뜻하게"라는 말이 있습니다. 특히, 과민성대장증후군을 가진 분들에게는 따뜻한 음식 섭취가 매우 중요합니다. 저 역시 차가운 음식을 자주 섭취할 때 복통이 더 심해지는..