집에서 혈압 측정 관리방법: 저염식, 생활 습관 개선, 혈압 관리, 건강 습관 고혈압은 많은 사람들에게 익숙한 건강 문제지만, 혈압 관리에 대해 제대로 이해하는 분들은 많지 않습니다. 특히 병원에서 혈압을 잴 때마다 수치가 높게 나오면 불안해지기 마련입니다. 그러나 혈압은 단순히 병원에서 측정하는 것만으로 판단하기 어렵고, 집에서도 정기적으로 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 정확한 혈압 측정법과 꾸준한 관리의 중요성에 대해 나눠보고자 합니다. 혈압을 꾸준히 관리하는 법저는 고혈압 가족력이 있어 어릴 때부터 건강에 신경을 쓰며 살아왔습니다. 하지만 병원에서 혈압을 잴 때면 늘 수치가 높게 나와서 걱정이 많았습니다. 나중에야 알게 된 사실이지만, 병원에서 긴장한 상태로 재는 혈압은 정..

혈관 건강과 콜레스테롤 수치 관리: 심혈관 질환, 스타틴, 건강한 식습관, 운동 건강을 유지하기 위해 우리는 많은 정보를 접하지만, 그 중에서도 콜레스테롤에 대한 이야기는 빼놓을 수 없습니다. 특히 혈관 건강에 있어서 콜레스테롤은 중요한 역할을 합니다. 하지만 저도 예전에는 "콜레스테롤"이라는 단어 자체가 너무 어려워서 제대로 이해하지 못했던 기억이 있습니다.  다들 그렇지 않으신가요? 콜레스테롤이 우리 몸에 필요한지, 아니면 해로운지 헷갈리기 쉬운 부분입니다. 이번 글에서는 제가 직접 경험한 혈액 검사와 콜레스테롤 수치를 관리하는 과정에서 깨달은 것들을 공유하고, 왜 콜레스테롤 관리가 중요한지에 대해 말씀드리려고 합니다. 우리가 흔히 병원에서 듣게 되는 콜레스테롤에는 여러 종류가 있습니다. 총 콜레스테..

콜레스테롤 수치 혈관 건강 지킴이: 심혈관 질환, 동맥경화, 건강한 식습관 오늘은 콜레스테롤과 혈관 건강에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 저도 콜레스테롤에 대해 처음 접했을 때 막연히 “나쁘다”는 인식만 가지고 있었는데, 막상 자세히 알고 보니 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이라는 걸 알게 되었습니다. 하지만, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것도 깨달았죠. 여러분도 혹시 콜레스테롤 수치 때문에 고민하고 계시지 않으신가요? 오늘 제 경험을 통해 콜레스테롤이 무엇인지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 알아보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.콜레스테롤은 단순히 나쁜 것이 아닙니다. 우리 몸에서는 세포막을 구성하고, 비타민 D와 같은 호르몬을 만들 때 필요한 중요한 성분입니..