단백질 부족 신호: 머리카락 가늘어짐, 면역력, 피부 거칠어짐, 손톱 부러짐
단백질 부족 신호: 머리카락 가늘어짐, 면역력, 피부 거칠어짐, 손톱 부러짐단백질은 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 근육뿐만 아니라 피부, 모발, 손톱 등도 단백질로 이루어져 있기에, 그 중요성은 더욱 큽니다. 그런데도 저를 포함한 많은 사람들은 단백질의 중요성을 간과하고 탄수화물이나 지방에만 신경을 쓰곤 합니다. 이번 기회에 제가 직접 경험한 단백질 부족의 신호들과 그 해결 방법을 함께 나누고자 합니다.고단백 음식이 간절할 때어느 날 문득 고기나 단백질이 풍부한 음식을 간절히 먹고 싶다는 생각이 드신 적 있으신가요? 저도 마찬가지로 평소에 잘 먹지 않던 소고기나 닭고기가 갑자기 너무나도 먹고 싶어졌습니다. 처음에는 단순한 식욕이라 생각했지만, 나중에 알고 보니 이는 단백질..
